お店からのお知らせ

2023年07月27日(木)

【ちばなび】「みんなで習慣化」企画

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目標達成のカギは「習慣化」

資格をとりたい！
英語が話せるようになりたい！
痩せたい！

目標を掲げてみたものの、三日坊主になることはよくあることです。
一日数分でいいことでも、いつのまにか忘れてしまいがち。

目標を達成するために、最も大切かつハードルになるのが「習慣化」
最初は面倒だと思っていても、繰り返すことで自動化できるようになり、楽に継続できるようになります。
 
 

みんなでわいわい習慣化！

 代替文字目標を立てる→やる気に満ちている→少し面倒になる
この少し面倒な状態をうまく乗り切れば、習慣化に成功しますが、ひとりだとなかなか難しいです。 
代替文字
 
そこで、みんなで習慣化に取り組むことで、
ついつい忘れてしまうことを防ぎ、継続しやすくなります。
目標達成している人が身近にいることも、継続の大きな動機になりますので、みんなで相乗効果を生んでいきましょう。
 
 

やること

チャットサービスのDiscordを用います。操作方法が不安な方は、スタッフがフォローしますのでご安心ください。
 
  • Discord内で目標と習慣化したいこと、期間を宣言します
  • 習慣化実践チャンネル（鍵チャンネル）へご招待します
  • 毎日みんなで成果を報告します（言葉でも写真でも）
  • 時にはみんなで励まし合いながら、進めていきましょう！
 

目標や習慣化したいことは、大きなものでもすごくささいなことで構いません。
例）
・将来英語を使って仕事がしたいので、TOEICのスコア850をめざす。まずは毎日『金のフレーズ』を10ページ覚えてみよう
・体脂肪率15％以下になりたいので、筋トレする！腕立て、腹筋、スクワットを毎日10回でいいので続けてみよう
・健康のために毎日白湯を飲もう
 

参加方法

まずは、キャリアコミュニティの「ちばなび」に参加してください。参加費は無料です。
Discordのサーバーへご招待しますので、「みんなで習慣化」カテゴリにて、目標と習慣化したいこと、期間を投稿してください。


ちばなびの詳細はこちら

 

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